Za oknem jeszcze lato w pełni, ale narciarze rozpoczynają już przygotowania do sezonu zimowego. Bardzo często jednak okazuje się, że nasze wysiłki były niewystarczające. Jak dobrze przygotować się do sezonu narciarskiego?
Każdy kto choć raz oddał się zimowemu szaleństwu doskonale wie, że wielka przygoda może zakończyć się już po kilu zjazdach pierwszego dnia.. Najczęściej dochodzi do kontuzji, które są spowodowane brakiem lub złym przygotowaniem organizmu do znacznych obciążeń, a także przemęczeniem mięśni, które nie są przyzwyczajone do wysiłku.
Złamania, zwichnięcia czy nadwyrężenia to jedno, ale zakwasy i ból uniemożliwiający poruszanie się to druga, nie mniej ważna sprawa. Poprzez zakwasy i bóle bardzo często tracimy cenne chwile krótkiego urlopu. Przyczyną jest siedzący tryb pracy, mała aktywność fizyczna w codziennym życiu. Zazwyczaj mięśnie nie są przygotowane do ciężkiej pracy, jaką jest jazda na nartach czy desce snowboardowej. Najlepiej aktywnie spędzać cały rok, jednak jeśli systematyczne ćwiczenia nie są naszą mocną stroną, trening należy zacząć na ok. 6-8 tygodni przed planowanym wyjazdem.
Do zobaczenia na stokach!
