Od sprawności i wytrzymałości fizycznej zależy nasze
bezpieczeństwo na stoku. Kiepska kondycja może popsuć nam wyjazd, ponieważ po
pierwszym dniu aktywności nie zdołamy wstać z łóżka. Żeby nabrać sprawności
fizycznej, nie musimy poświęcać dużo czasu na ćwiczenia. Ważne, by trenować
regularnie i przyzwyczaić organizm do wysiłku. Ćwiczenia takie jak
bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet skakanie na skakance poprawiają
kondycję i wytrzymałość organizmu, a także zręczność i siłę ruchów. A to z pewnością
przyda się podczas szusowania. Ćwiczenia powinniśmy rozpocząć krótką rozgrzewką
rozciągającą i przygotowującą ciało do wysiłku fizycznego. Pamiętajmy zawsze o dostosowaniu poziomu aktywności fizycznej do kondycji swojego
organizmu. Te proste zabiegi pomogą nam uniknąć ewentualnych kontuzji oraz
zwiększą naszą efektywność na stoku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz